さあ、体を動かしてみよう！と言いたいところだけど・・・ 体を動かすって、いったいどんなことなのかな？
思いっきり外で遊ぶこと？・・・はい！
いろいろなスポーツにチャレンジすること？・・・はい！
一日中、テレビばっかりみていること？・・・いいえ！
ハイキングや山のぼり、川遊びなどをすること？・・・はい！
長い時間、テレビゲームで遊ぶこと？・・・いいえ！
雪や氷の上で、スキーやスケートをすること？・・・はい！
かいものや犬のさんぽなど、家の手伝いをすること？・・・はい！
ジャングルジムやうんていなどで遊ぶこと？・・・はい！
いつもエスカレータやエレベータを使うこと？・・・いいえ！
なわとびや一輪車などにチャレンジすること？・・・はい！
みなさんは、上で「はい」と答えられることを、1日の中でどのくらいやっていますか？
●どのくらい体を動かしているかチェックしてみよう。
体を動かすことは、とても楽しくて、健康的なことです。そして、上にあるもの以外にもたくさんあります。「やってみたい！」というものをみつけて、学校の校庭で、近所の遊び場、家の中で、家族、先生、そして友だちといっしょに楽しく体を動かしてみましょう！
●いろいろな遊びを知りたい人は
●日本全国のいろいろな遊びを知りたい人は
●スポーツや運動が上手になるためのヒントを知りたい人は
●いろいろなスポーツで活躍している選手の話を聞きたい人は
「やってみたい！」と思うものはみつかりましたか？ それがみつかったら、つぎは、自分で「これならできそうだ！」と思うこと（目標）を考えてみましょう。
●チャレンジしてみたいこと（目標）をみつけて、やってみよう
●身体能力向上に役立つ18種類のエクササイズを知りたい人は
●友だちと、家族といっしょにやってみよう
こころとからだのダンス・エクササイズ「アイーダ・アイダ」（NHK教育番組「あさだ！からだ！」で放送中です。
「アイーダ・アイダ」はこちら
