ご存じですか？３Ｂとは、ボール・ベル・ベルターの頭文字をとった３つの手具のことで、３Ｂ体操は「健康で安らかな心」「健康で美しく」「健康で美しく老いる」をスローガンとする健康体操なのです。
３Ｂ体操は、手具運動、リズム体操、ストレッチ、ヨガ、フォークダンス、ジャズダンス等の要素を盛り込んだやさしい運動で、高齢者、生涯を持つ方、ベビー、キッズ、親子体操まで各層の方々が年齢や体力にあわせて楽しく運動することができます。
世界の音楽に合わせて、みんなで楽しく体を動かし、肩こり、ストレス、運動不足を解消します。さあ！あなたも始めてみませんか？
○ボール
まるみ、はずみ、ころがりを利用して、脊椎に刺激を与え、内臓を強化します。又、その重さを利用したり、動きを目で追うことで視神経、運動神経を刺激しバランス感覚を養います。
○ベル
空間、クッションを利用して、呼吸運動や筋肉運動を行い、その軽さを利用して、失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。
○ベルター
筋肉の柔軟性に合わせベルターの適度な伸び縮みを利用し、間接の可動域をひろげ、全身を整えます。