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少人数 [広さ]5m程度 [レベル]★

ヒールタッチ

元気アップ・エクササイズ
身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。
1右足のかかとを軸足の前に上げ、左手でタッチする
ҡ륿å
2右足を横後ろに上げ、右手でタッチする
ҡ륿å
3右足のかかとを軸足の後ろに上げ、左手でタッチして下ろす
※左足も同様に行う
ҡ륿å

これもやってみよう

さわっているところを見ながらやってみよう

評価

①~③で1セットとして20秒間に何セットできるか

目標

10セット以上を目指そう

ポイント

バランスをとりながらすばやくからだを動かす