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少人数 [広さ]5m程度 [レベル]★

両足回りとび

元気アップ・エクササイズ
身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。
1リラックスした姿勢で立つ
ξ­Ȥ
2両足でぐるっと回転しながらとぶ
※反対回りも挑戦しよう!

手で勢いをつけるのはいいけど、回るときはフィギュアスケートの選手のようにキュッとからだを縮めるほうがよく回れるよ
ξ­Ȥ

ここに注意!

ちゃんと着地すること
倒れたら得点にならないよ

評価

1/4回転まで=1点、1/2回転まで=2点、3/4回転まで= 3点、1回転まで=4点、1+1/4回転=5点、1回転半=6点
得点はやりやすい方向への回転で計算する

目標

4点以上を目指してがんばろう カッコよくきれいに回れるかな

ポイント

からだのバランスをうまくとりながら ジャンプする