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少人数 [広さ]5m程度 [レベル]★

両足たたき

元気アップ・エクササイズ
身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。
1カエルのようなかっこうで両手両足をつく
ξ­
2両足を後ろに跳ね上げて両足をたたく
ξ­

ここに注意!

顔面を下にぶつけないように少しずつ足を高く上げていきましょう

評価

まずは両足を後ろに跳ね上げて1回足がたたけるかどうか
それができたら足をたたく回数を増やす

目標

2回たたけるかな 3回以上たたけたらすごい!

ポイント

逆さになってバランスをとりながら すばやく足を動かす