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少人数 [広さ]5m程度 [レベル]★

セーノでピョン

元気アップ・エクササイズ
身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。
12人は横に並んで立ち両手をつなぐ(とぶ人の手を上に)
Τǥԥ
2「セーノ」のかけ声で、軸になる人はとぶ人を反対側へ運ぶように、とぶ人はタイミングをあわせてジャンプする
腕力ではなく、2人のタイミングをあわせてとぶことが大事だよ
Τǥԥ

ここに注意!

無理に引っぱり上げないように注意しよう

これもやってみよう

役割を交替しながら同じ方向に進んでみよう
横の位置ができたら、向かいあわせの位置、背中あわせの位置などひねりを大きくしてやってみよう

評価

どれだけとべるか

目標

バランスをくずさないようにしながらジャンプする人を反対側のできるだけ遠くに運ぶ

ポイント

バランスをとりながらタイミングよくジャンプする