少人数 [広さ]5ｍ程度 [レベル]★
手の輪くぐり
元気アップ・エクササイズ
身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。
- 1向かいあって両手をとる
- 2手を離さないようにして、2人ともつないでいる手を順にまたぎ、背中あわせで手をつないだ状態になる
- 3手を離さないようにして再び元の状態に戻る。からだを小さくしたり、またぐときの腕の位置を下げたりして工夫しよう
※からだを小さくしたり、またぐときの腕の位置を下げたりして工夫しよう 
これもやってみよう
両手で輪をつくり、1人でもやってみよう
評価
腕をうまくまたげるか
目標
つないだ手をいっしょにまたぐなど2人で同時に動きながらやってみよう
ポイント
バランスをとりながら柔軟にじゃらだを動かす
