戻る

少人数 [広さ]5m程度 [レベル]★

手の輪くぐり

元気アップ・エクササイズ
身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。
1向かいあって両手をとる
2手を離さないようにして、2人ともつないでいる手を順にまたぎ、背中あわせで手をつないだ状態になる
3手を離さないようにして再び元の状態に戻る。からだを小さくしたり、またぐときの腕の位置を下げたりして工夫しよう
※からだを小さくしたり、またぐときの腕の位置を下げたりして工夫しよう
ؤ

これもやってみよう

両手で輪をつくり、1人でもやってみよう

評価

腕をうまくまたげるか

目標

つないだ手をいっしょにまたぐなど2人で同時に動きながらやってみよう

ポイント

バランスをとりながら柔軟にじゃらだを動かす