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少人数 [広さ]5m程度 [レベル]★

サイドステップ(反復横跳び)

元気アップ・エクササイズ
身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。
11mの幅で引かれた3本のラインの真んなかをまたぐ
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2サイドステップで右側のラインをまたぐ(あるいは踏む)
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3真んなかに戻り
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4サイドステップで左側のラインをまたぐ(あるいは踏む)
これを繰り返す
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ここに注意!

端のラインに届かないと点数にならないよ ポイントを数えるときは、真んなかのラインを数え忘れないように

評価

20秒間にラインをまたいだ(あるいは踏んだ)回数が点数

目標

35点以上を目指そう

ポイント

すばやくからだを動かす